Какао, пряности, орехи, сухофрукты и ягоды стимулируют выработку гормонов счастья, в том числе дофамина, рассказал «Вечерней Москве» диетолог Михаил Гинзбург. По его мнению, сладости также отлично повышают настроение, несмотря на их вред.
Любые сладости улучшают психоэмоциональное состояние человека. Благодаря лакомствам человек получает три необходимых для хорошего настроения компонента: сахар, жир и соль. В ягодах много веществ, которые обладают противовоспалительным действием. Они благоприятно влияют на состояние сосудов, улучшают общее состояние человека и настроение, — отметил Гинзбург.
Он уточнил, что орехи содержат обилие омега-3 жирных кислот, позволяющих контролировать уровень тревожности. Сухофрукты, в свою очередь, богаты флавоноидами — природными соединения, защищающими организм от стресса.
Ранее врач общей практики Елена Павлова заявила, что яичный желток и шпинат помогают поддержать здоровье глаз. По ее словам, важно добавлять в рацион продукты, богатые специфическими нутриентами, которые защищают клетки сетчатки от разрушения.
