Для поддержания здоровья почек рекомендуется добавлять в рацион больше брусники, клюквы и черной смородины, пишет Общественная Служба Новостей. Кроме того, немаловажно употреблять лимонный сок в умеренных количествах.
Даже один стакан теплой воды с соком лимона перед завтраком позволит снизить риск проблем с почками. Дело в том, что этот цитрусовый содержит цитрат — вещество, препятствующее образованию камней.
Черная смородина ускоряет вывод солей из организма. Аналогичным действием обладают брусника и клюква, богатые витамином С и органическими кислотами.
Ранее врач-диетолог Наталья Мизинова заявила, что для поддержания здоровья нужно ежедневно съедать не менее 30 граммов клетчатки. По ее словам, даже при ограниченном питании, например во время краткосрочных лечебных диет, важно контролировать этот показатель.
