Всего 30 минут физической активности в день могут существенно снизить риск инфаркта, сообщили в Роспотребнадзоре. По данным ведомства, регулярные нагрузки не только укрепляют здоровье, но и уменьшают вероятность диабета второго типа, гипертонии и ожирения, а также помогают нормализовать вес и уровень холестерина, передает РИА Новости.
Регулярные занятия спортом не только укрепляют здоровье, но и снижают риск развития различных заболеваний, включая диабет второго типа, гипертонию и ожирение. Даже 30 минут физической активности в день могут значительно снизить риск инфаркта, нормализовать вес и уровень холестерина в крови, — сказано в сообщении.
В ведомстве добавили, что спорт улучшает координацию, ускоряет восстановление, нормализует сон и положительно влияет на психоэмоциональное состояние. Специалисты подчеркнули, что для этого не обязательно ходить в спортзал — достаточно гулять пешком, подниматься по лестнице, играть с детьми, танцевать или устраивать длительные прогулки в выходные дни.
Ранее нейропсихолог Наталья Наумова заявила, что детям необходимо уделять физической активности не менее 60 минут ежедневно. Однако, по ее словам, около 80% молодежи не выполняют эту рекомендацию.
