Готовые завтраки повышают риск развития ожирения, заявила NEWS.ru нутрициолог Вероника Сергунина. По ее словам, ультрапереработанные продукты, которые регулярно составляют значительную часть рациона, способствуют хроническому переизбытку калорий.
Риск ожирения увеличивается при употреблении ультрапереработанных продуктов — это готовые завтраки, фастфуд, чипсы, сладости, выпечка и полуфабрикаты. Они часто сочетают в себе высокую калорийность, большое количество жиров и рафинированных углеводов, имея при этом низкую способность насыщать организм. Такие продукты легко съесть в гораздо большем количестве, чем организму необходимо. Отдельная категория — это газировки, кофе с топингами и сладкие чаи, которые не насыщают, но значительно увеличивают общее потребление энергии, — сказала Сергунина.
Ранее доцент кафедры спортивных дисциплин факультета физической культуры и спорта Государственного университета просвещения Александра Сулим заявила, что тренировки без диеты приведут к набору веса. По ее словам, правильное питание должно состоять из блюд с минимальным содержанием сахара и жиров.
