Чтобы легче перенести жару, можно принимать холодный душ, рассказала в беседе с «Радио 1» невролог Елена Беленко. По ее словам, также в жаркие дни нужно следить за питьевым режимом.
Когда жарко, очень важен питьевой режим. Если зимой мы можем к своим желаниям прислушиваться, то, когда уже жарко, нужно построже за этим следить. С бутылкой воды выходить, лимонад себе сделать с собой, — объяснила специалист.
Невролог отметила, что в жару лучше находиться в помещениях, которые проветриваются, а также закрывать голову. Кроме того, рекомендуется добавить в свой рацион продукты, которые богаты магнием, например орехи, зелень, бананы и авокадо.
В жаркую погоду можно гулять и заниматься спортом, однако нужно внимательно следить за своим состоянием, добавила Беленко. Если становится жарко и душно, лучше либо сделать перерыв, либо снизить нагрузки, заключила невролог.
Ранее терапевт Тимур Асанов рассказал, что перец чили поможет организму человека охладиться в жару. Он объяснил, что, несмотря на «огненный» эффект, данные плоды стимулируют рецепторы во рту, улучшая кровообращение и способствуя потоотделению. Врач добавил, что жару также помогут перенести мята, лесные ягоды, брокколи, листовые овощи, огурцы, помидоры, сельдерей.