Полноценную чашку кофе можно давать детям после 12 лет, рассказала «Москве 24» нутрициолог Людмила Петрова. По ее словам, до достижения этого возраста напиток разрешено пить в небольших количествах.
Для детей четырех — шести лет рекомендовано не более 45 мг кофеина в день (примерно как в одной чашке слабого чая). Для семи — девяти лет — до 62,5 мг. Подросткам 10–12 лет — до 85 мг, — объяснила Петрова.
Эксперт добавила, что подросткам до 18 лет следует ограничивать потребление кофеина до 100 мг в сутки, что соразмерно чашке слабого кофе. В случае если ребенок 12–18 лет проявляет повышенный интерес к кофе, ему можно предложить напитки с низким содержанием кофеина, например латте или капучино, добавила врач.
Врач Зумруд Омарова посоветовала взрослым выпивать не более трех чашек кофе в день. Злоупотребление этим напитком чревато обезвоживанием, предупредила эксперт.
Следите за развитием событий в нашем Телеграм-канале