При чувстве тревоги необходимо заставить себя переключиться на другую эмоцию, рассказала «Радио 1» клинический психолог Дарья Сальникова. Она отметила, что в момент приступа тревоги кора головного мозга блокируется лимбической системой, поэтому запретить себе волноваться не получится.
Так как тревога — чувство совершенно бесполезное, нужно переключать свои чувства на какие-то другие эмоциональные состояния. Вас может перекинуть на восхищение, удивление, шокирование. Даже получение каких-то других эмоций, помимо перманентно тревожных, очень помогает, — рассказала Сальникова.
Психолог подчеркнула, что мозг не может удерживать две доминирующие эмоции одновременно. По ее словам, если искусственно вызвать другую эмоцию, тревожная «программа» сбивается.
Ранее психиатр-нарколог Мария Касперович рассказала, что стресс может вызвать так называемое эмоциональное онемение. Она отметила, что мозг снижает чувствительность ко всем эмоциям, когда человек долго живет в напряжении.
