Для борьбы с осенней усталостью нужно снизить нагрузку, рассказала «Радио 1» семейный психолог Юлия Юданова. Она призвала отказаться от необязательных дел и бережнее относиться к себе.
Если упадок сил выраженный, мешает обычной жизни, а подавленность или потеря интереса держатся большую часть времени — стоит обратиться к специалисту, — заявила Юданова.
Психолог подчеркнула, что осенняя усталость — сезонное и обычно обратимое явление. По ее словам, его нельзя игнорировать — оно может указывать на дефицит витаминов, нарушение режима или стресс.
Ранее доцент Елена Колтыгина заявила, что лимон, курага, инжир и мед помогут в борьбе с осенней хандрой. Она отметила, что вернуть концентрацию помогут банан, сыр или качественный шоколад.
