14 мая 2025 в 17:30
Просыпаетесь от громкого стука? Ученые объяснили феномен — никаких суеверий
Вы резко просыпаетесь от громкого стука или взрыва, которого на самом деле не было? Это явление называется «синдром взрывающейся головы» — особая форма сонного паралича. Неврологи объясняют его просто и без мистики.
Что происходит в организме:
- Мозг переключается между фазами сна
- Нейроны слуховой коры ошибочно активируются
- Создается ощущение громкого звука
- Чаще случается при стрессе и переутомлении
3 факта о феномене:
- Не опасно — не вызывает физических повреждений
- Не психическое расстройство — встречается у здоровых людей
- Можно уменьшить — нормализацией режима сна
Как предотвратить:
- Ложитесь спать в одно время.
- Избегайте кофеина после 16:00.
- Практикуйте техники релаксации.
- Проветривайте спальню перед сном.
Ранее также сообщалось о списке растений, которые идеально подойдут для спальни. Они помогут вам быстрее засыпать и крепче спать всю ночь.
