Знаете ли вы, что ваш утренний ритуал может продлить жизнь? Исследования подтверждают: кофе — не просто бодрящий напиток, а настоящий помощник для здоровья. У тех, кто пьет его регулярно, риск преждевременной смерти снижается на 16%, а вероятность сердечных заболеваний — на 31%.
Кофе помогает организму правильно регулировать циркадные ритмы
- Утром стимулирует выработку кортизола для энергии
- Вечером не мешает мелатонину, обеспечивая крепкий сон
Как пить правильно?
- Лучшее время — до обеда
- Оптимальная доза — две-три чашки в день
- Без сахара и молока — так полезнее
Теперь ваша утренняя чашка кофе — не просто привычка, а вклад в долголетие. Пейте с удовольствием и будьте здоровы!
Ранее сообщалось о рецепте чая, который взбодрит даже лучше, чем кофе. Этот напиток станет вашим спасением в напряженные дни.
