Овощи, фрукты, жирная рыба, орехи и оливковое масло считаются лучшими продуктами для профилактики деменции, рассказал в беседе с «Москвой 24» врач-диетолог, нутрициолог Евгений Арзамасцев. По его словам, они положительно влияют на работу мозга.
Овощи и фрукты богаты антиоксидантами, которые замедляют процесс старения. Причем чем более разнообразными они будут, тем лучше. В день достаточно есть порядка 400 г овощей и один фрукт, — объяснил медик.
Арзамасцев посоветовал есть 150–200 г рыбы и 20–30 г орехов три-четыре раза в неделю. Кроме того, можно ежедневно добавлять в овощные салаты 7–12 г оливкового масла.
Ранее врач-терапевт Екатерина Барбакадзе предупредила, что чрезмерное увлечение гаджетами может привести к серьезным проблемам со здоровьем, включая синдром компьютерного зрения. По ее словам, также могут возникнуть искривление позвоночника и даже цифровая деменция.
Следите за развитием событий в нашем Телеграм-канале