Первое, что необходимо сделать при острой боли в шее, — это обеспечить покой мышцам и согреть их теплым шарфом и мазями, поделился с «Газетой.Ru» врач-остеопат Владимир Животов. По его словам, после этого нужно сходить на прием к остеопату.
Остеопат восстановит правильное положение скелета и сбалансирует нагрузки на позвоночник. Врач может устранить механические причины боли, и это скажется, конечно, не только на состоянии шеи, но облегчит работу всего опорно-двигательного аппарата, от позвоночника до стоп, — отметил врач.
Он добавил, что после этого нужно заняться восстановлением обмена веществ, потому что прочность тканей организма связана именно с ним. Проблемы с опорно-двигательным аппаратом свидетельствуют о нарушении метаболизма, даже если на первый взгляд причин для беспокойства нет.
После получения результатов анализов надо проконсультироваться с эндокринологом и нутрициологом, чтобы скорректировать рацион и включить необходимые витамины и добавки, — подчеркнул Животов.
К тому же стоит развивать гибкость позвоночника с помощью упражнений, отказавшись от силовых нагрузок со штангой при занятиях на тренажерах. Лучше сделать выбор в пользу аэробики, подытожил эксперт.
Ранее старший инструктор-методист отделения восстановительной медицины Кирилл Антонов рассказал, что регулярная физическая активность — ключ к сохранению гибкости позвоночника после 50 лет. По его словам, для этого необходимо всего 150 минут активности в неделю.