Взрослому человеку можно употреблять 200-400 миллилитров кваса в день, рассказала «Москве 24» врач-диетолог, нутрициолог Ирина Писарева. Она отметила, что бактерии в таком напитке улучшают работу кишечника.
Рекомендованная безопасная норма — 200–400 миллилитров в день (один-два стакана). Квас нужно употреблять отдельно от еды, чтобы избежать взаимодействия и неприятных сочетаний с другими продуктами, — рассказала Писарева.
Нутрициолог подчеркнула, что детям давать квас можно после трех лет. По ее словам, квас полностью противопоказан людям с синдромом раздраженного кишечника, диабетом, гастритом и при повышенном артериальном давлении.
Ранее диетолог Нурия Дианова рассказала, что злоупотребление клубникой, черешней и другими ягодами чревато вздутием и тяжестью в желудке. По ее словам, эти продукты содержат фруктозу, клетчатку и органические кислоты, которые при избытке вызывают неприятные симптомы.
