Родителям не стоит давать сладости детям до двух лет, заявила NEWS.ru ассистент кафедры неонатологии ИНОПР Пироговского университета Юлия Сигова. Однако, по ее словам, до наступления этого возраста можно побаловать ребенка домашним пирогом или сырниками.
Универсальной нормы в конфетах не существует. Есть другое: сколько свободных сахаров ребенок получает за день. Это сахар, который добавили в продукты и напитки, и тот, что уже есть в меде, сиропах, соках и фруктовых концентратах. До двух лет его лучше не вводить. Рацион малыша еще маленький: каждая ложка должна нести пользу, а не пустые калории. В этом возрасте еще и формируется вкус. Но при этом приготовленный домашний пирог, сырники с незначительным добавлением сахара и не слишком часто, конечно, можно отведать. Но только домашние, — предупредила Сигова.
Она подчеркнула, что надпись «без добавленного сахара» на упаковке яблочных соков не гарантирует их полезность. По словам эксперта, хотя сахар в таких напитках натуральный, они содержат очень мало клетчатки и не обеспечивают должного насыщения. По этой причине неонатолог рекомендовала отдавать предпочтение свежим фруктам.
После двух лет ВОЗ рекомендует ограничивать свободные сахара менее чем 10% суточной калорийности, в идеале — до 5%. Более понятный ориентир: менее 25 г в день — около пяти чайных ложек. Для младших дошкольников ближе к идеалу будет еще меньше. Кажется, немало. На деле дневной запас часто заканчивается еще до ужина. Сахар прячется в сладких йогуртах и творожках, хлопьях, печенье, соусах, соках и напитках, — заключила Сигова.
Ранее врач-педиатр Екатерина Морозова заявила, что для укрепления иммунитета ребенка важно обеспечить ему здоровый сон и разнообразное питание. По ее словам, витамины следует принимать только при подтверждении их дефицита.
