Чтобы предотвратить развитие гипертонии, стоит отказаться от соли и чаще заниматься физическими нагрузками, посоветовал врач-кардиолог Видновской клинической больницы Минздрава Подмосковья Мурад Курбанмагомедов. В беседе с NEWS.ru специалист отметил, что при отсутствии симптомов принимать антигипертензивные препараты не стоит. Он предупредил, что данные лекарства направлены на поддержание нормального давления при наличии патологии.
Введите в режим дня адекватные физические нагрузки, купите наручные часы с шагомером и проходите в день не менее 10 тысяч шагов. Важно придерживаться сбалансированного питания — употребляйте меньше соли, животных жиров, быстрых углеводов, включите в рацион продукты с содержанием калия и магния. Откажитесь от курения, снизьте употребления алкоголя. Постарайтесь избегать стрессов, — порекомендовал врач.
Кардиолог уточнил, что гипертоническая болезнь остается самой распространенной сердечно-сосудистой патологией. По его словам, заниматься ее профилактикой нужно начинать как можно раньше. Специалист добавил, что курение, алкоголь, лишний вес, гиподинамия, стрессы, повышенный уровень холестерина или глюкозы являются основными факторами развития гипертонии.
Ранее врач-диетолог Софья Елиашевич рассказала, что употребление переработанных мясных продуктов, таких как сосиски и колбасы, сокращает жизнь в три раза. По ее словам, такая еда несет серьезные риски для здоровья.
Следите за развитием событий в нашем Телеграм-канале