Для сохранения фигуры лучше выбирать снеки, содержащие не пальмовое, а кокосовое масло, рассказала NEWS.ru главный диетолог Минздрава Московской области Инна Пичугина. Она отметила, что данный продукт как минимум не навредит, если содержит в себе злаки.
По ее словам, предпочтительнее выбирать продукты с минимально обработанными компонентами: цельные, а не измельченные злаки, дробленые или целые орехи и семечки. Также стоит избегать продуктов с искусственными красителями, усилителями вкуса, ароматизаторами и другими химикатами, отметила эксперт. Вреден и добавленный сахар, который может скрываться в крахмалах и других компонентах.
Дома лучше готовить батончики из овсянки или гречки, сушеной клюквы, клубники, кураги или чернослива, кедровых орехов, миндаля и меда. Состав таких сладостей точно будет полезным. Пищевые волокна злаков и сухофруктов дают чувство сытости, обладают благотворным действием на перистальтику кишечника. Сухофрукты содержат калий и магний, необходимые для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы. Медь в их составе участвует в кроветворении, — подытожила Пичугина.
Ранее ученые доказали, что кофе безвреден для плода во время беременности. Согласно исследованию, негативной связи между развитием ребенка и употреблением кофейных напитков не обнаружено. Одна из ученых подчеркнула, что на развитие мозга ребенка плохо влияет не кофеин, а курение, употребление спиртных напитков и неправильное питание.
Следите за развитием событий в нашем Телеграм-канале