В первые дни кетогенной диеты нередко появляется кето-грипп — временное недомогание, при котором нарушается электролитный баланс, предупредила в беседе с LIFE.ru диетолог Елена Соломатина. Для такого состояния характерны головная боль, слабость, усталость и ломота в теле.
Данная диета предполагает минимум углеводов, что приводит к снижению выработки инсулина, уточнила Соломатина. Из-за дефицита последнего организм начинает быстрее терять жидкость вместе с электролитами. Так появляется состояние, похожее на отравление или грипп.
Специалист предупредила, что кето-диета не рассчитана на людей с болезнями ЖКТ. Прибегать к такому питанию нужно исключительно под контролем врача. Если же гриппоподобные симптомы сохраняются больше чем несколько дней, следует скорректировать рацион или вовсе отказаться от ограничений.
Ранее терапевт Вероника Варламова заявила, что средиземноморская диета с достаточным потреблением рыбы и овощей способна укрепить иммунную систему. По ее словам, долгосрочная защита организма формируется за счет комплекса факторов, включая качественный сон и сбалансированное питание.
