Средиземноморская диета с достаточным потреблением рыбы и овощей способна укрепить иммунную систему, заявила NEWS.ru врач-терапевт Цифровой клиники ВСК Вероника Варламова. По ее словам, долгосрочная защита организма формируется за счет комплекса факторов, включая качественный сон и сбалансированное питание.
Никакое средство не укрепляет иммунитет напрямую. Долгосрочная защита формируется за счет образа жизни, питания и качественного сна. Есть несколько доказанных факторов. Сбалансированное питание, например, богатая омега-3 средиземноморская диета с достаточным потреблением рыбы и овощей улучшает работу иммунной системы. Витамин D — его прием актуален осенью и зимой. Из-за географических особенностей расположения России с ноября по март население не получает достаточно солнечных лучей для его синтеза. Поэтому прием витамина рекомендован, особенно при лабораторно подтвержденном дефиците, — пояснила Варламова.
По ее словам, некоторые исследования показывают, что пробиотики могут снижать частоту ОРВИ. Врач отметила, что к ним относятся кефир, чайный гриб и квас.
Ранее академик РАН Виталий Зверев заявил, что гонконгский грипп представляет особую угрозу для людей с диабетом. По его словам, в зоне риска также находятся пациенты с хроническими заболеваниями легких и сердца.
