Дерматолог разобрала плюсы и минусы тренда на босоногие прогулки

Тренд на хождение босиком, который набирает популярность среди молодежи в Австралии, представляет собой рискованную практику в условиях мегаполиса, высказала мнение в разговоре с LIFE.ru дерматолог Александра Филева. Но контакт стоп с естественными поверхностями действительно полезен, добавила она.

Филева объяснила, что босоногие прогулки положительно влияют на здоровье стоп — дело в том, что они начинают работать активнее. Кроме того, укрепляются мышцы и связки, улучшается баланс и координация, а также стимулируются нервные окончания.

Все это положительно сказывается на общем самочувствии: снижается уровень стресса, улучшается качество сна, происходит естественное закаливание, а значит, повышается иммунитет и сопротивляемость организма инфекциям, — подчеркнула эксперт.

Но медик предупредила: это актуально только при контакте стоп с природными поверхностями — травой, песком, землей. По ее словам, городская среда для этого совершенно не подходит и босоногое хождение может обернуться большим риском.

В общественных местах легко можно заразиться грибковой или паразитарной инфекцией, а при ходьбе по асфальту — пораниться, — объяснила она.

Кроме того, отсутствие поддержки свода стопы может привести к плоскостопию и деформациям стопы, добавила Филева. Она также предупредила, что такая практика чревата хроническими болями в ногах и спине.

Филева категорически запретила ходить босиком в городе людям, страдающим сахарным диабетом, аллергией, грибковыми и вирусными инфекциями стоп. Воздержаться от таких прогулок также следует тем, кто перенес травму опорно-двигательного аппарата.

Ранее врач-диетолог и терапевт Софья Елиашевич назвала чтение эффективным способом полезного досуга на даче. Она отметила важность сочетания активного отдыха, такого как прогулки и сбор ягод, с более спокойными занятиями, такими как рисование и садоводство, для укрепления психического здоровья.