Чай с мятой или шиповником укрепит иммунную систему осенью, заявила NEWS.ru биохимик, специалист по коррекции пищевого поведения Анна Дивинская. По ее словам, такие напитки помогают разнообразить рацион и поддерживают водный баланс.
С наступлением осени в рационе стоит уделить внимание не только питанию, но и напиткам. Теплое питье помогает поддерживать водный баланс и может стать частью рациона, который способствует нормальной работе иммунной системы. Один из простых вариантов — это травяной чай. Напитки с ромашкой, мятой, шиповником или имбирем помогут разнообразить меню. При этом не стоит воспринимать их как средство профилактики простуды или лекарство. Полезным дополнением к чаю может стать мед. Его лучше добавлять в уже немного остывший напиток, поскольку высокая температура влияет на часть содержащихся в нем веществ, — сказала Дивинская.
По ее словам, также в холодное время года можно пить морсы и воду. Специалист добавила, что при выборе напитков лучше отдавать предпочтение вариантам с небольшим количеством добавленного сахара.
Ранее врач-терапевт Цифровой клиники ВСК Вероника Варламова заявила, что средиземноморская диета с достаточным потреблением рыбы и овощей способна укрепить иммунную систему. По ее словам, долгосрочная защита организма формируется за счет комплекса факторов, включая качественный сон и сбалансированное питание.
