Оказывается, время водных процедур серьезно влияет на здоровье, сон и продуктивность. Врачи объяснили, когда все-таки лучше идти в ванную, утром или вечером.

Утренний душ

  • Бодрит лучше кофе — резкий перепад температур активизирует кровообращение.
  • Смывает ночные токсины — кожа активнее выделяет продукты распада во сне.
  • Улучшает концентрацию — помогает проснуться и настроиться на рабочий лад.

Вечерний душ

  • Снимает стресс — теплая вода расслабляет мышцы после тяжелого дня.
  • Улучшает качество сна — понижение температуры тела после душа вызывает сонливость.
  • Очищает кожу от дневных загрязнений — особенно важно для жителей мегаполисов.

Врачи утверждают, что душ лучше всего принимать дважды в день: утром — контрастный (30–40 секунд холодной воды в конце), вечером — теплый (не выше 38°C). Если выбирать один раз, ориентируйтесь на свои цели: бодрость или расслабление.

Ранее стало известно, что большинство людей всю жизнь неправильно пользуются мочалкой: опасные движения.