Такой завтрак удобно приготовить с вечера и оставить в холодильнике до утра. Овсяные хлопья пропитываются йогуртом, творог становится нежным, а ягоды добавляют приятную кислинку.
Ингредиенты:
- творог — 150 г;
- натуральный йогурт — 100 г;
- овсяные хлопья — 40 г;
- банан — 80 г;
- ягоды — 70 г;
- мед — 1 ч. л.;
- орехи — 15 г.
Творог смешиваем с половиной йогурта и медом. В стакан выкладываем овсяные хлопья, оставшийся йогурт, нарезанный банан и творожную массу. Сверху добавляем ягоды и измельченные орехи. Убираем в холодильник на 2–3 часа или на ночь.
Мой совет: если хлопья жесткие, залейте их йогуртом отдельно на 15 минут. Ягоды можно брать замороженные, но предварительно разморозьте их и слейте лишний сок.
