Яблоки помогают пожилым людям поддерживать уровень железа в крови, а благодаря содержанию большого количества витаминов они помогают укрепить иммунитет, рассказал «Москве 24» врач-диетолог Евгений Арзамасцев. Кроме того, кислые или кисло-сладкие яблоки не содержат избытка сахаров.
Яблоки — это ценный продукт. В нем есть большое количество витаминов, железо, которые будут полезны пожилым людям. <...> Как общеукрепляющее средство для иммунитета яблоки тоже можно употреблять. Этот фрукт не содержит избытка сахаров, — подчеркнул врач.
По словам диетолога, яблоки также улучшают работу желудочно-кишечного тракта. Если проблем с ЖКТ нет, то данный фрукт поможет улучшить пищеварение. В яблоках содержится также клетчатка и пектины, влияющие на перистальтику кишечника, помогая бороться с запорами, с которыми часто сталкиваются люди пожилого возраста.
Терапевт Чернышова ранее предупредила, что пожилые люди могут чувствовать усталость из-за различных заболеваний. По ее словам, одной из таких причин может стать анемия, при которой организму перестает хватать кислорода, из-за чего человек чувствует усталость.
Следите за развитием событий в нашем Телеграм-канале