Россиянам рассказали, как справиться со стрессом на фоне тревожных новостей

Психолог Александра Толоконина рассказала, как справиться со стрессом на фоне растущего количества тревожных новостей. Эксперт отметила, что следует ограничить число внешних источников информации, но оставить при этом один-два информационных канала, которым человек доверяет. Она добавила, что необходимо поддерживать коммуникацию с людьми, которые не вызывают дискомфорт, пишут «Известия».

Старайтесь впускать в свой социальный круг только тех, кто не поддается панике и остается в балансе. Хорошим дополнением станут простые тренировки, медитации или дыхательные практики, — посоветовала Толоконина.

Она также указала на то, что в нестабильное время важно сохранять стабильность в повседневных вещах, поэтому по возможности следует ложиться и вставать в одно и то же время.

Врач-диетолог «СМ-Клиника» Елена Тихомирова ранее рассказала, что избыточный высокоуглеводный рацион является самой вредоносной угрозой печени. Эксперт добавила, что наиболее опасными для печени продуктами являются сладости, чрезмерное количество фруктов, круп и хлеба. Тихомирова при этом уточнила, что речь идет о совокупности употребления этих продуктов.