Тренироваться на улице лучше в пасмурную погоду, чтобы избежать солнечного или теплового удара, посоветовал тренер, руководитель спортивного проекта «Отряд красных панам» Денис Помазной. В дождь заниматься не стоит, так можно переохладиться и заболеть, отметил он в разговоре с РИАМО.
Для занятий спортом на улице стоит подбирать прохладную пасмурную погоду, чтобы был легкий ветерок. Организму так будет легче справиться с тепловыми нагрузками, — сказал Помазной.
Он добавил, что каждому следует ориентироваться на свои ощущения, так как одни легко переносят высокую температуру, другие — низкую. Помазной призвал в первую очередь думать о своём здоровье.
Фитнес-тренер клуба «Атлетик» Александр Башакин ранее рассказал, что равномерно сжечь лишние килограммы и привести тело в форму к лету помогут правильный рацион питания и базовые упражнения. Для этого он посоветовал создать небольшой дефицит калорий, но предупредил, что потребуется консультация диетолога. Он также отметил, что для достижения успеха в этом вопросе не нужны интенсивные тренировки.
В свою очередь NEWS.ru выяснил, на сколько можно похудеть за две недели и как это сделать безопасно для организма. В материале рассмотрены самые эффективные способы похудеть за две недели: упражнения и диета.