Тушеная капуста с курицей и томатами сочетает в себе нежный вкус курицы, кислинку томатов и пользу овощей. Она идеально подходит для тех, кто следит за фигурой и хочет похудеть, — всего 80 ккал на 100 г.
Ингредиенты:
- куриное филе — 500 г;
- белокочанная капуста — 1 кг;
- помидоры — 2–3 шт.;
- лук репчатый — 1 шт.;
- морковь — 1 шт.;
- соль, перец — по вкусу;
- приправы для курицы — по вкусу.
Приготовление:
- Промойте куриное филе и обсушите его бумажным полотенцем. Нарежьте небольшими кусочками.
- Очистите лук и морковь. Лук нарежьте полукольцами, морковь натрите на крупной терке. Обжарьте их на сковороде до золотистого цвета.
- Добавьте к луку и моркови куриное филе, обжаривайте еще 5–7 минут. Посолите, поперчите, добавьте приправы для курицы.
- Нашинкуйте капусту и добавьте ее к курице с овощами. Перемешайте и тушите под крышкой около 20 минут, пока капуста не станет мягкой.
- Помидоры нарежьте кубиками и добавьте к капусте. Тушите еще 5 минут.
Ранее сообщалось, что боул с креветками — это отличный выбор для тех, кто следит за фигурой и хочет разнообразить свой рацион. Он сочетает в себе полезные ингредиенты, которые обеспечат вас энергией на весь день.
Следите за развитием событий в нашем Телеграм-канале