Будущим мамам осенью необходимо ежедневно совершать прогулки в дневное время, заявила NEWS.ru семейный и перинатальный психолог Анастасия Процветова. Кроме того, по ее словам, крайне важно стабилизировать режим сна.
Беременность заставляет организм перестраиваться, а осенью к этому присоединяется природа. Во-первых, сокращение светового дня может отражаться на сне, бодрости и настроении. Поэтому старайтесь чаще бывать на улице именно днем, а режим сна сделать более стабильным. Во-вторых, стоит обратить внимание на свою активность. Дождь, холод и ранняя темнота легко превращают прогулку в «давайте завтра». Но движение остается одним из источников восстановления. Оставляйте в расписании посильную активность, если врач не рекомендовал ограничений, — поделилась Процветова.
Она отметила, что осенью начинается сезон респираторных заболеваний и будущие мамы могут испытывать повышенную тревожность. Однако, по словам психолога, не стоит пытаться контролировать каждый чих в метро, поскольку меры профилактики лучше заранее обговорить с врачом.
Ранее врач-гинеколог Елена Казюкова заявила, что тяга беременных к необычной еде связана с гормональными изменениями в организме. По ее словам, вкусовые предпочтения также меняются за счет обострения обоняния.
