Чтобы перестать думать о бывшем партнере, нужно сначала признать факт зацикленности на нем, рассказала в беседе с «ФедералПресс» психолог, гештальт-терапевт Елена Масолова. Она посоветовала записывать мысли об экс-возлюбленном и составлять список всех испытываемых к нему чувств. Затем каждое из них нужно будет прорабатывать до тех пор, пока высказывать уже больше будет нечего, объяснила специалист.
Чтобы перестать думать о бывшем, как это ни странно звучит, нужно разрешить думать о нем <...>. Ответьте на вопрос — как эти чувства живут в вашем теле? Какие телесные ощущения вы замечаете, когда злитесь на бывшего, а какие — когда испытываете разочарование, — отметила Масолова.
Психолог объяснила, что если человек не может выкинуть мысли о бывшем из головы, это не значит, что любовь к нему еще жива. По ее словам, зацикленность на нем означает, что остались скорее негативные чувства, которые могут не распознаваться психикой, если человек не умеет дифференцировать свои эмоции, и тогда он может решить, что еще живы романтические чувства. Как подчеркивает эксперт, если на протяжении какого-то времени записывать свои мысли, то можно будет увидеть, что в сердце любви уже не осталось вовсе.
После расставания мы думаем о человеке не потому, что у нас остались еще романтические чувства, а потому что у нас остались обиды, разочарование и злость, — уверена психолог.
Семейный психотерапевт и детский психолог Наталья Наумова ранее рассказала, что в семейных конфликтах, как правило, муж или жена чувствуют неуважение к себе, в ситуации, когда одного из супругов не поддерживают, возникает ощущение, что его ценность в глазах другого человека уменьшена. По ее словам, в подобные ссоры часто закладываются отголоски детских отношений со своими родителями. Для решения семейного конфликта человеку важно понять, что детство закончилось и во взрослом возрасте проблемы решаются по-другому, подчеркнула она.