Психолог рассказала, как адаптироваться к работе после майских праздников
Психолог Кольцова посоветовала работникам поэтапно повышать продуктивность
После майских праздников рекомендуется постепенно наращивать свою производительность, заявила «Москве 24» Екатерина Кольцова. Она отметила, что организму необходимо дать время — до трех дней — для адаптации к работе.
Необходимо составить четкий план на первую половину недели, без сильных требований из разряда «свернуть горы». Суперсложные задачи решить, скорее всего, не получится, а из-за неудачи и перенапряжения может случиться выгорание, — предупредила Кольцова.
Крайне важно восстановить нормальный режим, в том числе обеспечить себе качественный сон и регулярно питаться три раза в день. Это снизит стрессовую нагрузку на организм в связи с изменением образа жизни. Кроме того, вернуться в рабочий ритм помогут регулярная физическая активность и приятные эмоции.
Терапевт Надежда Чернышова ранее предупредила, что одним из главных признаков синдрома хронической усталости является невозможность восстановить силы за выходные. Она порекомендовала санаторно-курортное лечение и ежедневные прогулки на свежем воздухе для борьбы с этой проблемой.
Читайте также
