Для того чтобы пережить весеннюю хандру, необходимо прислушаться к организму и разрешить себе пройти перестройку согласно своим потребностям, заявила «Радио 1» психолог Дарья Сальникова. Она посоветовала не ругать себя за усталость и лень, а также дать себе время на выход из состояния уныния.
Мы решили, что нам нужно сразу стать активными, позитивными и так далее. На эту перестройку нужно время. Весенний авитаминоз тоже на нас влияет, — отметила Сальникова.
Она также порекомендовала не переоценивать значимость негативных состояний. Врач подчеркнула, что периодически испытывать грусть и усталость — это нормально. К специалисту, по ее словам, нужно обращаться, если недовольство своей жизнью продолжается более двух месяцев.
Психолог Екатерина Игонина ранее посоветовала попробовать ручной труд, чтобы справиться с хандрой. По ее мнению, полезно разнообразить рутину и, например, заняться созданием светодиодной подсветки в квартире.
Следите за развитием событий в нашем Телеграм-канале