Существует специальная техника, которая позволяет почувствовать себя счастливым в моменте, она называется «три вопроса для хорошей жизни», рассказала NEWS.ru клинический психолог Дарья Яушева. По ее словам, этот прием часто применяют в психотерапии.
Первый вопрос — за что я могу быть благодарен сегодня себе. Второй — за что я могу быть благодарен другому, и что я сделал или могу сделать, чтобы этого было больше. Третий — что я приятное сегодня осязал, обонял, слышал, видел. — рассказала Яушева в комментарии NEWS.ru.
Важно каждый день честно отвечать себе на эти вопросы, заявила эксперт. По ее словам, такая техника учит замечать позитивные моменты и помогает стремиться сделать жизнь лучше.
Ранее сообщалось, что нарколог предостерег от снятия стресса с помощью алкоголя. Он влияет на рецепторы ГАМК — основного тормозного нейромедиатора мозга, вызывая временное улучшение состояния при стрессе, рассказал нарколог Андрей Тюрин. Однако, по его словам, когда уровень спирта в крови начинает снижаться, происходит «откат».
