Миллениалы чаще других поколений страдают от осенней хандры из-за высокой бытовой и финансовой нагрузки, заявила NEWS.ru кризисный психолог Елена Каюрова. Она отметила, что дело не в физиологических особенностях, а в разнице подходов к собственному психологическому состоянию и привычке терпеть.
Осенью становится меньше энергии, уже сложнее вставать по утрам, периодически снижается настроение, местами растет раздражительность и накатывает усталость. Этим изменениям есть название — осеннее обострение. Причина не только в погоде и сокращении светового дня. У большинства заканчиваются отпуска и яркие выходные. Разные поколения справляются с этим по-разному. У миллениалов осеннее обострение накладывается на уже существующую высокую нагрузку в виде работ, детей, кредитов, пожилых родителей и разных бытовых обязательств. И поскольку они росли с установкой «надо», то обычная для них история — терпеть и тащить, даже когда совсем плохо, — пояснила Каюрова.
По ее словам, зумеры и альфы иначе относятся к собственному состоянию: для них психологическое здоровье и забота о себе чаще являются нормой, а не наградой. Психолог отметила, что такие люди раньше замечают усталость, легче разрешают себе снизить нагрузку или обратиться за помощью.
Ранее клинический психолог Елена Куперштейн заявила, что осенняя хандра часто объясняется сезонным аффективным расстройством. Она пояснила, что это состояние связано с сокращением светового дня.
