Осенняя хандра часто объясняется сезонным аффективным расстройством, заявила NEWS.ru клинический психолог, семейный и групповой терапевт Цифровой клиники ВСК Елена Куперштейн. Она пояснила, что это состояние связано с сокращением светового дня.
Сезонное аффективное расстройство — это не выдумка и не лень, а тип депрессии, который возникает в определенное время года (чаще осенью и зимой) и проходит весной или летом. Оно особенно распространено в регионах с коротким световым днем и пасмурной погодой. Солнечный свет напрямую влияет на выработку серотонина — нейромедиатора, который отвечает за настроение, спокойствие и устойчивость к стрессу. Осенью день короче, небо чаще затянуто тучами, и мозг получает меньше световых сигналов. В результате уровень серотонина падает, и нам становится тревожнее, печальнее, сложнее радоваться, — сказала Куперштейн.
Она отметила, что с падением уровня серотонина растет уровень мелатонина, отвечающего за сон. По словам врача, задача этого гормона — подготовить тело к отдыху, однако, когда его становится слишком много днем, человек чувствует вялость и заторможенность. Кроме того, добавила специалист, с наступлением осени сбиваются биологические часы, поскольку свет является основным регулятором циркадных ритмов.
Ранее психолог Марина Романовская предупредила, что скрытая депрессия приводит к проявлению физического недомогания. По ее словам, в этом случае грусть, тоска и тревога остаются практически незаметными.
