Цифровой детокс позволяет поддерживать психику и работу мозга, заявила в беседе с «Авторадио» психолог Ангелина Сурина. По ее словам, такая практика необходима всем людям вне зависимости от возраста.
Соцсети и чаты с искусственным интеллектом уже практически заменяют живое общение в нашем развивающемся мире. Цифровой детокс считается выходом из зоны комфорта. Человек сидит в онлайн-пространстве в комфорте и думает, что это нормально. Но на самом деле у него появляется привычка как бы убегать от внешнего мира. Поэтому цифровой детокс на самом деле необходим. И я бы рекомендовала уходить в него раз в три месяца, прям на несколько дней, — посоветовала Сурина.
Ранее психолог Никита Иванов заявил, что профилактика эмоционального выгорания дает лучшие результаты, чем лечение уже возникшего состояния. Эксперт подчеркнул, что ключевой метод предотвращения проблемы — грамотное распределение ежедневной нагрузки. Кроме того, полезно временно отказываться от гаджетов, а при теплой погоде заменять время за экраном прогулкой в парке.
