Мечтаете о выпечке, которая не отразится на весах? Протеиновые булочки с яблоком — именно то, что вам нужно! Всего 120 ккал в одной булочке делают их идеальным выбором для тех, кто следит за фигурой.
Для приготовления низкокалорийных булочек понадобится: 200 г цельнозерновой муки, 100 г протеинового порошка (ванильного), 1 яблоко, 2 яйца, 50 г греческого йогурта, 30 г меда, 10 г разрыхлителя и щепотка корицы. Смешайте сухие ингредиенты, добавьте нарезанное кубиками яблоко и влажные компоненты. Тесто выложите ложкой на противень и выпекайте 15 минут при 180 °C.
Булочки получаются нежными, слегка сладкими, с приятной яблочной кислинкой и ароматом корицы. Их польза заключается в высоком содержании белка (12 г в одной штуке), что способствует насыщению и поддержанию мышечной массы. Клетчатка из цельнозерновой муки и яблок улучшает пищеварение, а низкий гликемический индекс не вызывает резких скачков уровня сахара в крови.
Ранее стало известно, как приготовить пирожки по-итальянски с фетой и помидорами.
