О пользе чайного гриба и айрана слагаются легенды, однако ученые доказали, что наш кишечник больше всего любит другой напиток.
Согласно исследованиям, кефир — лучший напиток для улучшения пищеварения. Этот ферментированный молочный продукт содержит пробиотики — полезные бактерии, которые восстанавливают микрофлору кишечника и помогают переваривать пищу.
Ученые доказали, что регулярное употребление кефира уменьшает вздутие, ускоряет обмен веществ и снижает риск запоров.
Особенно полезен домашний кефир — в нем больше живых культур. Достаточно 1 стакана в день, чтобы заметить улучшения. Для максимального эффекта пейте кефир комнатной температуры. Однако помните, что при наличии проблем со здоровьем необходимо обратиться к врачу.
Ранее стало известно, какой напиток продлевает жизнь человека. Это не чай и не какао.