Если вы мечтаете о густых, блестящих локонах, забудьте о дорогих масках — секрет кроется в вашей тарелке! Всего один продукт способен сделать ваши волосы здоровыми и избавить вас от перхоти.
Согласно исследованиям, самый полезный продукт для здоровья волос — лосось. Эта жирная рыба содержит омега-3 кислоты, которые увлажняют кожу головы, борются с перхотью и воспалением фолликулов, а также делают волосы эластичными и блестящими. Белок в его составе — строительный материал для кератина, основы волос, а витамин D стимулирует рост новых луковиц.
Но если рыба не входит в ваш рацион, замените ее грецкими орехами или семенами льна — они тоже богаты омега-3. Для усиления эффекта комбинируйте лосось с яйцами (источник биотина) и шпинатом (железо и витамин С), которые улучшают кровообращение кожи головы и укрепляют волосяные стержни. Не забывайте про воду: даже легкое обезвоживание делает волосы ломкими и тусклыми.
Ранее стало известно, из-за каких ошибок при мытье головы волосы лезут клочьями.
