Хотите меньше тревожиться? Изучите эти принципы буддизма

Когда все валится из рук, а голова забита тревогами, самое время притормозить и посмотреть внутрь себя. Буддизм — это не о религии, а о состоянии ума. Он учит главному: все временно, а значит, нет смысла цепляться.

Вместо того чтобы страдать от контроля, практикуйте отпускание. Ситуации, эмоции, даже люди приходят и уходят. Буддизм предлагает наблюдать за этим потоком без осуждения. Осознанность помогает не тонуть в мыслях, а смотреть на них со стороны. А медитация — не обязательно часами. Достаточно пары минут тишины в день, чтобы почувствовать себя лучше.

Помните: чем меньше вы держитесь за то, что не зависит от вас, тем легче жить.

Ранее также сообщалось о способах справиться с депрессией. Вот несколько простых советов, которые могут улучшить ваше самочувствие.