Жара может быть опасной, но некоторые «проверенные» способы охлаждения только ухудшают состояние. Разбираем пять мифов, которые давно пора забыть.
1. Холодный душ = прохлада
Резкое охлаждение вызывает обратную реакцию — тело начинает усиленно вырабатывать тепло. Лучше использовать воду комнатной температуры.
2. Вентилятор в закрытом помещении
Без притока свежего воздуха он просто перемешивает горячий воздух. Открывайте окна на проветривание утром и вечером.
3. Ледяные напитки
Вызывают спазм сосудов и замедляют терморегуляцию. Идеальный вариант — прохладная (не ледяная!) вода.
4. Спать без одеяла
На самом деле легкое покрывало из натуральной ткани помогает телу регулировать температуру и защищает от переохлаждения.
5. Сидеть под кондиционером
Прямой поток холодного воздуха может вызвать простуду и мышечные спазмы. Оптимально — охлаждать помещение до 22–24 °C.
Ранее сообщалось о растениях, которые помогут охладить помещение в жару. Они очищают воздух, регулируют влажность и создают ощущение свежести.
