Суперфуды — это не экзотика, а доступные продукты с максимальной пользой. Добавьте их в рацион, чтобы получить витаминный заряд без аптечных добавок. Вот топ-5, которые стоит попробовать!
1. Семена чиа
Заливайте на ночь — получите полезный пудинг с омега-3.
2. Грецкие орехи
Горсть в день улучшает работу мозга.
3. Киноа
Белок + клетчатка — идеально для гарнира.
4. Черника
Замороженная тоже работает — защищает зрение.
5. Квашеная капуста
Натуральный пробиотик для иммунитета.
Начните с 1-2 продуктов — добавляйте в каши, смузи или салаты. Через месяц заметите бодрость и улучшение самочувствия!
Ранее также сообщалось о правилах сочетания продуктов. Эти советы сделают ваше питание более полезным и комфортным.
