Бросать курить надо с правильным психологическим настроем, тогда процесс будет идти легче, рассказал психолог Никита Иванов. По его словам, обязательно нужно поменять привычные ритуалы, связанные с курением, и выработать новые.
На первое время лучше поменять ритуалы: после еды сразу чистить зубы, кофе пить в другом месте, вместо выхода на перекур пройтись пять минут, убрать сигареты и зажигалки из доступа. Это не мелочи, а задача — не идти по автоматическому сценарию, — раскрыл в беседе Никита Иванов.
Почувствовав желание закурить, можно постараться ощутить, где оно отзывается в теле, и сказать себе, что это тяга, рекомендовал эксперт. Затем нужно представить катание на этой волне, как на серфинге, резюмировал специалист.
Ранее сообщалось, что жительница Москвы неожиданно для себя набрала семь килограммов после того, как начала курить вейп. 25-летняя девушка подсела на «электронки» под влиянием курящих друзей. Причиной резкого набора веса, по мнению диетологов, может быть сам механизм курения вейпов.
