Положение, в котором человек засыпает, влияет на сон, заявил руководитель Центра медицины сна МГУ имени М.В. Ломоносова Александр Калинкин.
Положение «на спине» является одним из лучших, — отметил эксперт в интервью «М24».
По словам Калинкина, проблема этой позы состоит в том, что у большинства людей отмечается остановка дыхания во время сна, клиническим проявлением которого является храп. При этом он отметил, что сон на «животе» негативно влияет на желудочно-кишечный тракт.
Кроме того, эксперт призвал вставать и ложиться спать в одно и то же время, не сокращать часы сна в рабочие дни, а также поддерживать физическую форму.
Как писал News.ru, группа американских учёных из Государственного университета Оклахомы выяснила, что курение обычных и электронных сигарет ухудшает качество сна.