Зарубежные диетологи назвали лучшие продукты, которые помогают в профилактике рака груди. Специалисты отметили, что есть их нужно регулярно, однако в умеренных количествах, передаёт «Царьград».
Медики отметили, что нередко причиной возникновения онкологических заболеваний является несбалансированное или плохое питание. К счастью, этот фактор можно исключить и тем самым обезопасить себя от рака. В связи с этим диетологи рекомендуют не пренебрегать здоровым питанием и включать в него полезные продукты.
Так, лидерами списка являются овощи и фрукты. Они содержат множество питательных веществ и антиоксидантов, которые предотвращают повреждение ДНК свободными радикалами. В свою очередь, это помогает защитить клетку от преобразования её в источник злокачественных опухолей.
К слову, несмотря на банальность, у этого тезиса есть научные подтверждения. Так, исследование с участием более 90 тысяч женщин показало, что соблюдение диеты, состоящей в основном из продуктов растительного происхождения, может снизить риск рака груди на 15%.
Также стоит не забывать добавлять в свой рацион цельное зерно, злаки (например, вместо белого риса коричневый), полезные жиры (рыбу, орехи, нерафинированное растительное масло высокого качества), а также бобовые.
Ранее NEWS.ru писал, что принимать витамины, «прописывая» их себе самостоятельно, нельзя. Об этом напомнила диетолог и нутрициолог Марина Макиша.