Врач-диетолог и гастроэнтеролог Нурия Дианова в разговоре с журналистами рассказала, какие продукты можно есть на ночь без вреда для организма. По её словам, они должны содержать легкоусвояемый белок.
Как отметила Дианова, в ночное время вся работа организма замедляется. И пищеварение тоже. Поэтому если человек решил поесть поздним вечером, то перекус должен быть лёгким. Для ночной трапезы идеально подходят: омлет с овощами, творог, кусок рыбы или рыбные котлеты, банан и пара ложек урбеча. В качестве альтернативы можно использовать белковые коктейли.
Говядину, свинину или телятину ночью лучше не есть — эти виды мяса в указанное время тяжелы для пищеварения. Однако выход есть. По ночам мясо можно есть в виде детского питания, поэтому оно «не ляжет комом».
Если съесть прямо мясо, оно наутро даст снижение аппетита или его отсутствие, — цитирует диетолога телеканал «Звезда».
Как ранее передавал NEWS.ru, врач Елена Соломатина заявила, что дневная доза шоколада не должна превышать одного или двух кусочков. В случае серьёзных умственных или физических нагрузок допускается съедать целую плитку шоколада при условии, чтобы она не была единственной пищей для человека.