Врач-диетолог Наталья Нефедова сообщила об опасности употребления более одного авокадо за раз. Чрезмерная любовь к данному фрукту может негативно сказаться на фигуре из-за его калорийности, отметила она в беседе с радио Sputnik.

Продукт полезный, но очень жирный, — подчеркнула диетолог.

По словам Нефедовой, в одном авокадо может быть более 300 килокалорий.

Поэтому не стоит надеяться, что три таких фрукта никак не отразятся на дневном калораже, — сказала врач.

Диетолог также рекомендовала для сохранения фигуры включать в рацион побольше овощей, фруктов и ягод. Она считает, что полезным будет питаться небольшими порциями по пять, а лучше — по восемь — десять раз в день. Получить организму разные фитовещества поможет чередование фруктов и овощей разных цветов, заключила Нефедова.

Ранее сообщалось, что орехи, куркума, зеленый чай и другие продукты с низкой гликемической нагрузкой помогают сдерживать старение. Об этом рассказал врач-диетолог Михаил Гинзбург. По его словам, подобная пища положительно влияет на внешний вид и самочувствие, а также уменьшает риск развития злокачественных опухолей.