По мнению ряда ассоциаций диетологов, средиземноморская диета наиболее эффективна для сохранения молодости, рассказала диетолог Татьяна Букина. Она пояснила, что этот тип питания подразумевает ограничение употребления красного мяса примерно до трёх раз в месяц, пишет Pravda.Ru.
Эта диета предполагает употребление большого количества овощей с растительными маслами и приправами (примерно половина тарелки в каждый приём пищи). А также рыбы и морепродуктов три-четыре раза в неделю, при этом необходимо сократить употребление красного вида мяса до двух-трёх раз в месяц, — пояснила Букина.
Она напомнила, что для сохранения молодости людям нужно пить достаточное количество воды в сутки. По словам эксперта, этот показатель следует рассчитывать по схеме 30 мл воды на один килограмм веса в день. Букина добавила, что при этом необходимо учитывать жидкость, которую человек потребляет, например, из компота или чая.
Ранее врач и телеведущий Александр Мясников заявил, что голодание не может быть способом достижения долголетия. По его словам, голодание противоречит самой природе живого существа.
Следите за развитием событий в нашем Телеграм-канале