Люди часто проводят много времени, перелистывая ленту в соцсетях, чтобы снять стресс и разгрузить мозг, рассказала в беседе с NEWS.ru врач — терапевт-иммунолог Ирина Ярцева. Однако легкий контент является не самым подходящим средством для этого, считает эксперт.
Человек должен уметь сам переключаться, выключать условные мысли о работе, о каких-то проблемах, отдыхать. А поскольку он не научился этого делать сам, он вот таким образом залипает в неглубоких видосиках, которые не несут никакого смысла. Здесь никакого мыслительного процесса не происходит, здесь просто происходит отвлечение, — указала она.
При этом нервная система не расслабляется до конца, пояснила врач. В результате желаемого эффекта расслабления не происходит, стресс сохраняется. Она посоветовала вместо листания ленты в соцсетях почитать книгу или посмотреть фильм со смыслом.
Ранее врач — психиатр-психотерапевт Центра когнитивного и психоэмоционального здоровья ФМБА РФ Михаил Ответчиков заявил, что скроллинг ленты и просмотр коротких видео перед сном наносят больше вреда психике. Он отметил, что уделять время соцсетям лучше в дневное время.
