Режим самоизоляции из-за пандемии коронавируса оказался непростым испытанием для физически активных людей. Тренированное тело вырабатывает большое количество энергии, которую нужно куда-то выплеснуть. Как сделать это с пользой, рассказал боец MMA, чемпион мира и Европы по смешанным единоборствам, известный под прозвищем Белая акула, Андрей Семёнов.

В обычное время, отметил он, в таких случаях хорошо помогают тренировки в спортзале. Однако и в условиях ограничений вполне можно «сбросить пар», считает он. Никто не отменял физические упражнения в квартире или на даче, напомнил спортсмен.

Имея в арсенале у себя дома килограммовые гантели и понимая правильную методику, можно нагрузить себя очень хорошо. Так вы заодно прокачаете большую часть необходимых мышц. Боксёрская груша тоже хорошо разряжает, — рассказал Семёнов Радио Sputnik.

Если же человеку не хватает атмосферы соревнований, можно состязаться с друзьями. Спортсмен посоветовал, например, на спор отжиматься или приседать. Главное условие — делать это по видеосвязи.

Ранее NEWS.ru писал, что доктор медицинских наук Александр Суворов посоветовал россиянам в условиях самоизоляции заниматься физическими упражнениями не менее 45 минут в день.