В России зафиксирован значительный рост спроса на литературу, посвященную борьбе с тревожностью. Показатель увеличился на 85% в первом квартале 2026 года по сравнению с аналогичным периодом прошлого года, передает РИА Новости со ссылкой на пресс-службу сети книжных магазинов «Читай-город». Кроме того, интерес к этой тематике продолжает расти: в сравнении первого и второго кварталов 2026 года спрос вырос еще на 19%.
Среди наиболее популярных изданий оказались книги Хэ Нам Ким «Я слишком много думаю. Как избавиться от тревожных мыслей», Джозефа А. Анибали «Тревожный мозг. Как успокоить мысли» и Виталия Бужана «Правила продуктивности для невротика. Инструкция по выживанию в современном мире для тревожных, прокрастинаторов и тех, кто просто устал и запутался».
В список 10 самых продаваемых книг о тревожности в 2026 году также вошли произведения Джи Ен Бен «Почему я застреваю в навязчивых мыслях», Татьяны Павловой «Пост-тревога. Книга-поддержка для тревожных людей», Джиллиан Батлер «Социофобия. Как справиться с социальной тревожностью и побороть застенчивость» и Сьюзен Джефферс «Тревожься… но действуй. Искусство спокойствия в мире неопределенности».
Ранее психолог Анна Саркисян рассказала, что техника трех точек, в ходе которой следует сосредоточиться на нескольких местах на теле, позволит снизить тревожность. При повышенном уровне стресса она также посоветовала дыхательные практики.
