Жесткость матраса должна подбираться в зависимости от веса и роста человека, заявила NEWS.ru категорийный менеджер по матрасам ORMATEK Олеся Солодкова. По ее словам, также необходимо учитывать привычное положение тела во время сна.
Выбор максимально жесткого матраса не является универсальным способом избежать дискомфорта в спине. При покупке необходимо учитывать вес и рост человека, привычное положение тела во время сна и то, как поверхность реагирует на нагрузку. Слишком мягкое изделие может избыточно прогибаться под весом тела, а чрезмерно жесткое — недостаточно подстраиваться под него. В обоих случаях человеку может быть сложнее сохранять комфортное положение, — пояснила Солодкова.
Она подчеркнула, что, если человек спит на боку, поверхность должна обеспечивать равномерное погружение плеча и таза, избегая излишнего изгиба. По словам эксперта, в положении на спине таз не должен слишком сильно углубляться в матрас и лежать без должной адаптации.
Невролог, реабилитолог клиники «Три сестры» Рустам Багаутдинов в свою очередь отметил, что неудобное спальное место может спровоцировать хронический дискомфорт. По его словам, сказанным NEWS.ru, ситуация усугубляется при малоподвижном образе жизни.
Неудобное спальное место редко становится единственной причиной хронического дискомфорта. Оно поддерживает уже существующую проблему, связанную с малоподвижным образом жизни, длительной статической нагрузкой или недостаточной физической активностью. Чаще всего боль между лопатками связана с мышцами и фасциями, которые долгое время находятся в перенапряжении. Мы много часов проводим за компьютером, за рулем или со смартфоном, из-за чего мышцы верхней части спины работают практически без отдыха. Со временем появляются мышечные триггерные точки, ощущение скованности, боль может отдавать в шею или плечо, — предупредил Багаутдинов.
Ранее профессор Светлана Каневская заявила, что подушку нужно менять, если она не поддается очистке. По ее словам, важным фактором при выборе изделия является его способность обеспечивать поддержку головы и шеи.
